Трицветна оризова купа с кайма (Соборо дон)

Основно ястие + гарнитура 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
672kcal
35gПротеин
96gВъглехидрати
15gМазнини
Съставки
  • За пилето
  • 400 g пилешка кайма
  • 10 g джинджифил
  • 3 с.л. соев сос
  • 2 с.л. мирин
  • 1 с.л. захар
  • За яйцата
  • 4 бр. яйце
  • 1 ч.л. захар
  • 1 щипка сол
  • За граха и ориза
  • 150 g зелен грах
  • 400 g ориз за суши
  • 480 ml вода
Описание

1. Измийте ориза три пъти, накиснете за 30 минути, кипнете с водата под капак, варете на слаб огън 12 минути и оставете за 10 минути.

2. В тиган смесете студената пилешка кайма с настъргания джинджифил, соевия сос, мирина и захарта, после гответе на умерен огън с непрекъснато бъркане с 4–5 клечки за 6–7 минути, докато се раздроби ситно и течността се изпари.

3. Разбийте яйцата със захарта и солта и ги сгответе в незалепващ тиган на слаб огън, също с бъркане с няколко клечки, до малки меки трохи.

4. Варете граха в подсолена вода за 3 минути и отцедете.

5. Разпределете горещия ориз в купи и покрийте отгоре с три ивици: в едната третина кафявото пиле, в другата жълтите яйца, а в третата зеления грах.

6. Поднесете топло или хладко — чудесно е и за кутия бенто.

Съвет: Соборо дон е един от любимците на японските бенто кутии, защото е вкусен и на стайна температура. Тайната е в бъркането с няколко клечки: така и месото, и яйцата стават на равномерни ситни трохи.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.