Trojfarebná ryžová miska s mletým mäsom (Soboro-don)

Hlavné jedlo + príloha 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
672kcal
35gBielkoviny
96gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • Na kuracie mäso
  • 400 g mleté kuracie mäso
  • 10 g zázvor
  • 3 PL sójová omáčka
  • 2 PL mirin
  • 1 PL cukor
  • Na vajcia
  • 4 ks vajce
  • 1 ČL cukor
  • 1 štipka soľ
  • Na hrášok a ryžu
  • 150 g zelený hrášok
  • 400 g ryža na sushi
  • 480 ml voda
Popis

1. Ryžu trikrát prepláchneme, namočíme na 30 minút, prikrytú privedieme s vodou do varu, na miernom ohni varíme 12 minút a necháme 10 minút odpočívať.

2. Mleté kuracie mäso v panvici za studena zmiešame s nastrúhaným zázvorom, sójovou omáčkou, mirinom a cukrom, potom na strednom ohni za stáleho miešania 4–5 paličkami varíme 6–7 minút, kým sa nerozpadne na drobné kúsky a tekutina sa neodparí.

3. Vajcia rozšľaháme s cukrom a soľou a v nepriľnavej panvici na miernom ohni za miešania viacerými paličkami pripravíme malé, mäkké kúsky.

4. Zelený hrášok varíme 3 minúty v osolenej vode a scedíme.

5. Horúcu ryžu rozdelíme do misiek a vrch pokryjeme troma pásmi: na jednu tretinu dáme hnedé kuracie mäso, na druhú žlté vajcia a na tretiu zelený hrášok.

6. Podávame teplé alebo vlažné – výborne sa hodí aj do boxu bento.

Tip: Soboro-don patrí medzi obľúbené jedlá japonských boxov bento, pretože chutí aj pri izbovej teplote. Tajomstvom je miešanie viacerými paličkami: mäso aj vajcia sa tak rozpadnú na rovnomerné drobné kúsky.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.