Trobojna zdjela riže s mljevenim mesom (Soboro-don)

Glavno jelo + prilog 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
672kcal
35gProteini
96gUgljikohidrati
15gMasti
Sastojci
  • Za piletinu
  • 400 g mljevena piletina
  • 10 g đumbir
  • 3 žl. sojin umak
  • 2 žl. mirin
  • 1 žl. šećer
  • Za jaja
  • 4 kom jaje
  • 1 žličica šećer
  • 1 prstohvat sol
  • Za grašak i rižu
  • 150 g zeleni grašak
  • 400 g riža za sushi
  • 480 ml voda
Opis

1. Rižu triput isperi, namoči je na 30 minuta, zakuhaj je poklopljenu s vodom, kuhaj na laganoj vatri 12 minuta i ostavi da odmori 10 minuta.

2. Mljevenu piletinu u tavi hladnu izmiješaj s naribanim đumbirom, sojinim umakom, mirinom i šećerom, a zatim je na srednjoj vatri, neprestano miješajući s 4–5 štapića, kuhaj 6–7 minuta, dok se ne raspadne na sitne mrvice, a tekućina ne ispari.

3. Jaja izmuti sa šećerom i solju i u tavi koja se ne lijepi na laganoj vatri, također miješajući s više štapića, ispeci ih u sitne, mekane mrvice.

4. Grašak kuhaj u slanoj vodi 3 minute i ocijedi.

5. Vruću rižu rasporedi u zdjele i vrh prekrij u tri pruge: na jednu trećinu ide smeđa piletina, na drugu žuta jaja, a na treću zeleni grašak.

6. Posluži toplo ili mlako – izvrsno je i za bento kutiju.

Savjet: Soboro-don je jedan od miljenika japanskih bentoa, jer je ukusan i na sobnoj temperaturi. Tajna je u miješanju s više štapića: tako i meso i jaja postanu ujednačene, sitne mrvice.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.