Trefarget risbolle med kyllingkjøttdeig (Soboro-don)

Hovedrett + tilbehør 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
672kcal
35gProtein
96gKarbohydrater
15gFett
Ingredienser
  • Til kyllingen
  • 400 g kyllingkjøttdeig
  • 10 g ingefær
  • 3 ss soyasaus
  • 2 ss mirin
  • 1 ss sukker
  • Til eggene
  • 4 stk. egg
  • 1 ts sukker
  • 1 klype salt
  • Til ertene og risen
  • 150 g grønne erter
  • 400 g sushiris
  • 480 ml vann
Beskrivelse

1. Skyll risen tre ganger, bløtlegg i 30 minutter, kok opp med vannet under lokk, kok på svak varme i 12 minutter og la hvile i 10 minutter.

2. Bland kyllingkjøttdeigen med revet ingefær, soyasaus, mirin og sukker i en kald stekepanne. Kok deretter på middels varme under stadig omrøring med 4–5 spisepinner i 6–7 minutter, til kjøttet er delt i små smuler og væsken har kokt bort.

3. Visp eggene med sukker og salt og stek dem i en panne med slippbelegg på svak varme, også under omrøring med flere spisepinner, til små, myke smuler.

4. Kok ertene i saltet vann i 3 minutter og sil av.

5. Fordel den varme risen i boller og dekk toppen i tre felt: brun kylling på en tredjedel, gule egg på den neste og grønne erter på den siste.

6. Server varm eller lunken – passer også utmerket i bentōboksen.

Tips: Soboro-don er en favoritt i japanske bentōbokser, siden den også smaker godt ved romtemperatur. Omrøring med flere spisepinner er hemmeligheten: slik blir både kjøttet og eggene til jevne, små smuler.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.