Bò nấu tại bàn với đậu phụ (Sukiyaki)

Món chính + món kèm 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
521kcal
49gChất đạm
32gCarbohydrate
24gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần thịt và rau
  • 500 g bít tết thăn lưng bò
  • 300 g đậu phụ cứng
  • 150 g nấm hương tươi
  • 100 g nấm kim châm
  • 300 g cải thảo
  • 4 cái hành lá
  • 200 g mì shirataki
  • 20 g bơ
  • Nước nấu
  • 6 thìa canh nước tương
  • 6 thìa canh rượu mirin
  • 4 thìa canh rượu sake
  • 2 thìa canh đường
  • 100 ml nước
  • Phần chấm
  • 4 cái trứng
Mô tả

Chuẩn bị: Với trứng, lòng đỏ và lòng trắng dùng sống hoặc chưa chín hoàn toàn trong phiên bản này, dùng sản phẩm thanh trùng bán thương mại. Quy định này cũng áp dụng cho trứng thêm mới. Nếu không có sản phẩm như vậy, nấu hoặc nướng chín hoàn toàn phần trứng; cả lòng trắng và lòng đỏ phải đông chắc. Với trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch, chọn phiên bản nấu chín hoàn toàn.

1. Đun sôi chung nước tương, mirin, rượu sake, đường và nước để làm nước nấu.

2. Cắt bò hơi đông thành lát mỏng 2 mm, đậu phụ khối 3 cm, cải thảo miếng 4 cm, hành lá đoạn xéo; khía ngôi sao trên mũ nấm hương, cắt gốc nấm kim châm, chần shirataki.

3. Đun chảy bơ trong chảo gang giữa bàn, áp vài lát thịt 30 giây, rót chút nước nấu lên.

4. Xếp đậu phụ, rau củ, nấm và shirataki thành nhóm xung quanh, thêm nước nấu ngập nửa, nấu 5–6 phút.

5. Trong lúc đó mỗi người đánh một quả trứng trong bát nhỏ; lấy các miếng chín ra nhúng trứng sống để ăn, tiếp tục thêm thịt và rau mới vào chảo.

6. Nếu nước quá đặc hoặc mặn, pha chút nước; dọn với cơm.

Mẹo: Sukiyaki là biểu tượng thời Minh Trị khi Nhật cho phép ăn bò trở lại. Chỉ làm phần trứng sống với trứng thật tươi, tốt nhất đã thanh trùng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.