Nötköttsgryta med tofu vid bordet (Sukiyaki)

Huvudrätt + tillbehör 45 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
521kcal
49gProtein
32gKolhydrater
24gFett
Ingredienser
  • Till köttet och grönsakerna
  • 500 g biff av nötrygg
  • 300 g fast tofu
  • 150 g färsk shiitake
  • 100 g enokisvamp
  • 300 g kinakål
  • 4 st salladslök
  • 200 g shiratakinudlar
  • 20 g smör
  • Till kokspadet
  • 6 msk sojasås
  • 6 msk mirin
  • 4 msk sake
  • 2 msk socker
  • 100 ml vatten
  • Till dippen
  • 4 st ägg
Beskrivning

Förberedelse: Använd kommersiellt tillgängliga, pastöriserade produkter för ägg, äggulor och äggvitor som används råa eller inte helt tillagade i denna variant. Det gäller även ägg som tillsätts senare. Om sådana produkter saknas, tillaga äggdelen helt; både vitan och gulan ska stelna. Välj en helt genomkokt variant till små barn, gravida, äldre och personer med nedsatt immunförsvar.

1. Koka ihop soja, mirin, sake, socker och vatten till kokspadet.

2. Skär det halvfrysta nötköttet i 2 mm tunna skivor, tofun i 3 cm stora tärningar, kinakålen i 4 cm stora bitar och salladslöken i sneda bitar; skär stjärnor i shiitakehattarna, skär bort enokins rotfäste och skålla shiratakin.

3. Smält smöret i en gjutjärnspanna mitt på bordet och bryn några köttskivor i 30 sekunder; häll sedan på lite kokspad.

4. Lägg tofu, grönsaker, svamp och shirataki i grupper runtom, häll på kokspad så att det når halvvägs upp och koka i 5–6 minuter.

5. Under tiden vispar var och en ett ägg i en skål; ta upp de kokta bitarna och doppa i det råa ägget för att äta; fyll fortlöpande på med nytt kött och grönsaker i pannan.

6. Späd med lite vatten om spadet blir för tjockt eller salt; servera med ris.

Tips: Sukiyaki är en symbol för Meijitiden när det åter blev tillåtet att äta nötkött i Japan. Använd endast mycket färska, helst pastöriserade ägg till det råa ägget.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.