Говеждо с тофу, приготвено на масата (Сукияки)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
521kcal
49gПротеин
32gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • За месото и зеленчуците
  • 500 g стек от говеждо контрафиле
  • 300 g твърдо тофу
  • 150 g пресни гъби шийтаке
  • 100 g гъби еноки
  • 300 g китайско зеле
  • 4 бр. пресен лук
  • 200 g нудли ширатаки
  • 20 g масло
  • За течността за готвене
  • 6 с.л. соев сос
  • 6 с.л. мирин
  • 4 с.л. саке
  • 2 с.л. захар
  • 100 ml вода
  • За топене
  • 4 бр. яйце
Описание

1. Кипнете заедно соевия сос, мирина, сакето, захарта и водата за течността за готвене.

2. Нарежете полузамразеното говеждо на резени с дебелина 2 mm, тофуто — на кубчета с размер 3 cm, китайското зеле — на парчета по 4 cm, пресния лук — на коси парчета; изрежете звезда в шапките на шийтакето, отрежете основата на енокито и попарете ширатаки.

3. Разтопете маслото в чугунен тиган в средата на масата и запържете няколко резена месо за 30 секунди, после налейте малко от течността за готвене.

4. Подредете около тях на групи тофуто, зеленчуците, гъбите и ширатаки, налейте течност, колкото да ги покрие наполовина, и гответе 5–6 минути.

5. Междувременно всеки разбива по едно яйце в купичка; сварените хапки се изваждат и се ядат, потопени в суровото яйце; в тигана постоянно се добавят ново месо и зеленчуци.

6. Ако течността стане прекалено гъста или солена, разредете с малко вода; поднесете с ориз.

Съвет: Сукияки е символ на епохата Мейджи, когато в Япония отново е разрешено да се яде говеждо. За суровото яйце използвайте само много пресни, за предпочитане пастьоризирани яйца.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.