Asztali marhahús-ragu tofuval (Sukiyaki)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
521kcal
49gFehérje
32gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A főzőléhez a szójaszószt, a mirint, a szakét, a cukrot és a vizet összeforraljuk.

2. A marhahúst félig fagyasztva 2 mm vékony szeletekre, a tofut 3 cm-es kockákra, a kínai kelt 4 cm-es darabokra, az újhagymát ferde darabokra vágjuk; a shiitakék kalapjába csillagot vágunk, az enokiról levágjuk a gyökértövet, a shiratakit leforrázzuk.

3. Az asztal közepén egy öntöttvas serpenyőben megolvasztjuk a vajat, és néhány szelet húst 30 másodpercig pirítunk benne, majd egy kevés főzőlét öntünk rá.

4. Köré csoportosítva berakjuk a tofut, a zöldségeket, a gombákat és a shiratakit, felöntjük annyi főzőlével, hogy félig ellepje, és 5–6 percig főzzük.

5. Közben mindenki egy tálkában felver egy tojást; a megfőtt falatokat kiveszik, és a nyers tojásba mártva eszik; a serpenyőbe folyamatosan kerül új hús és zöldség.

6. Ha a lé túl sűrű vagy sós lesz, egy kevés vízzel hígítjuk; rizzsel tálaljuk.

Tipp: A sukiyaki a Meidzsi-kor jelképe, amikor Japánban újra szabad lett marhát enni. A nyers tojást csak nagyon friss, lehetőleg pasztőrözött tojással készítsd.

Hozzávalók
  • A húshoz és zöldséghez
  • 500 g marhahátszín steak
  • 300 g kemény tofu
  • 150 g friss shiitake gomba
  • 100 g enoki gomba
  • 300 g kínai kel
  • 4 db újhagyma
  • 200 g shirataki tészta
  • 20 g vaj
  • A főzőléhez
  • 6 ek. szójaszósz
  • 6 ek. mirin
  • 4 ek. sake
  • 2 ek. cukor
  • 100 ml víz
  • A mártáshoz
  • 4 db tojás
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.