Laual valmiv veiselihahautis tofuga (Sukiyaki)

Põhiroog + lisand 45 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
521kcal
49gValk
32gSüsivesikud
24gRasv
Koostisosad
  • Liha ja köögiviljade jaoks
  • 500 g veise välisfileesteik
  • 300 g kõva tofu
  • 150 g värsked shiitake-seened
  • 100 g enoki-seen
  • 300 g Hiina kapsas
  • 4 tk roheline sibul
  • 200 g shirataki-nuudlid
  • 20 g või
  • Keeduleeme jaoks
  • 6 sl sojakaste
  • 6 sl mirin
  • 4 sl sake
  • 2 sl suhkur
  • 100 ml vesi
  • Kastmiseks
  • 4 tk muna
Kirjeldus

1. Laseme keeduleeme jaoks sojakastme, mirin'i, sake, suhkru ja vee koos keema.

2. Lõikame poolkülmunud veiseliha 2 mm õhukesteks viiludeks, tofu 3 cm kuubikuteks, Hiina kapsa 4 cm tükkideks ja rohelise sibula viltusteks tükkideks; lõikame shiitake-kübaratesse tähe, eemaldame enoki juureosa ning valame shirataki kuuma veega üle.

3. Sulatame laua keskel malmpannil või ja pruunistame mõnda lihaviilu selles 30 sekundit, seejärel valame juurde veidi keeduleent.

4. Asetame ümber rühmadena tofu, köögiviljad, seened ja shirataki, valame juurde nii palju keeduleent, et need oleksid poolenisti kaetud, ning keedame 5–6 minutit.

5. Vahepeal klopib igaüks kausikeses ühe muna lahti; valmis suutäied tõstetakse välja ja süüakse toore muna sisse kastetult; pannile lisatakse pidevalt uut liha ja köögivilju.

6. Kui leem muutub liiga paksuks või soolaseks, vedeldame vähese veega; serveerime riisiga.

Nipp: Sukiyaki on Meiji ajastu sümbol, mil Jaapanis lubati taas veiseliha süüa. Toore munaga varianti tee ainult väga värske, eelistatavalt pastöriseeritud munaga.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.