Tocană de vită cu tofu, preparată la masă (Sukiyaki)

Fel principal + garnitură 45 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
521kcal
49gProteine
32gCarbohidrați
24gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru carne și legume
  • 500 g friptură din vrăbioară de vită
  • 300 g tofu ferm
  • 150 g ciuperci shiitake proaspete
  • 100 g ciuperci enoki
  • 300 g varză chinezească
  • 4 buc. ceapă verde
  • 200 g tăiței shirataki
  • 20 g unt
  • Pentru zeama de fierbere
  • 6 ling. sos de soia
  • 6 ling. mirin
  • 4 ling. sake
  • 2 ling. zahăr
  • 100 ml apă
  • Pentru sos
  • 4 buc. ou
Descriere

1. Pentru zeama de fierbere, aducem la fierbere împreună sosul de soia, mirinul, sake, zahărul și apa.

2. Tăiem carnea de vită semicongelată în felii subțiri de 2 mm, tofu în cuburi de 3 cm, varza chinezească în bucăți de 4 cm și ceapa verde în bucăți oblice; crestăm o stea pe pălăriile ciupercilor shiitake, tăiem baza cu rădăcini a ciupercilor enoki și opărim tăițeii shirataki.

3. Topim untul într-o tigaie de fontă, în mijlocul mesei, și rumenim câteva felii de carne timp de 30 de secunde, apoi turnăm puțină zeamă de fierbere.

4. Așezăm în jur, pe grupe, tofu, legumele, ciupercile și shirataki, turnăm zeamă cât să le acopere pe jumătate și fierbem 5–6 minute.

5. Între timp, fiecare pune ou pasteurizat într-un bol mic; bucățile gătite se scot și se mănâncă înmuiate în oul crud; adăugăm continuu carne și legume în tigaie.

6. Dacă zeama devine prea concentrată sau prea sărată, o diluăm cu puțină apă; servim cu orez.

Sfat: Sukiyaki este simbolul epocii Meiji, când consumul de carne de vită a fost din nou permis în Japonia. Pentru oul crud, folosește numai ouă pasteurizate.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.