Яловиче рагу з тофу за столом (Sukiyaki)

Основна страва + гарнір 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
521ккал
49gБілки
32gВуглеводи
24gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса й овочів
  • 500 г яловичий стейк з філейної частини
  • 300 г твердий тофу
  • 150 г свіжі гриби шиїтаке
  • 100 г гриби еноки
  • 300 г пекінська капуста
  • 4 шт. зелена цибуля
  • 200 г локшина ширатакі
  • 20 г вершкове масло
  • Для бульйону
  • 6 ст. л. соєвий соус
  • 6 ст. л. мірин
  • 4 ст. л. саке
  • 2 ст. л. цукор
  • 100 мл вода
  • Для соусу
  • 4 шт. яйце
Опис

1. Для бульйону доведи до кипіння соєвий соус, мірин, саке, цукор і воду.

2. Яловичину напівзамороженою наріж тонкими скибками по 2 мм, тофу – кубиками по 3 см, пекінську капусту – шматками по 4 см, зелену цибулю – навскіс; на шапках шиїтаке зроби надріз зірочкою, в еноки зріж основу, ширатакі обдай окропом.

3. У центрі столу в чавунній сковороді розтопи вершкове масло й обсмаж у ньому кілька скибок м’яса 30 секунд, потім полий трохи бульйону.

4. Навколо згрупуй тофу, овочі, гриби й ширатакі, залий бульйоном так, щоб він покрив їх наполовину, і вари 5–6 хвилин.

5. Тим часом кожен збиває в піалі яйце; зварені шматочки виймають і їдять, умочивши в сире яйце; у сковороду постійно додають нове м’ясо й овочі.

6. Якщо бульйон стане надто густим чи солоним, розбав його трохи водою; подавай із рисом.

Порада: Сукіякі – символ доби Мейдзі, коли в Японії знову дозволили їсти яловичину. Сире яйце використовуй лише дуже свіже, бажано пастеризоване.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.