Hovädzie ragú s tofu pripravované pri stole (Sukiyaki)

Hlavné jedlo + príloha 45 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
521kcal
49gBielkoviny
32gSacharidy
24gTuky
Suroviny
  • Na mäso a zeleninu
  • 500 g steak z hovädzej roštenky
  • 300 g pevné tofu
  • 150 g čerstvé huby shiitake
  • 100 g huby enoki
  • 300 g čínska kapusta
  • 4 ks jarná cibuľka
  • 200 g rezance shirataki
  • 20 g maslo
  • Na tekutinu na varenie
  • 6 PL sójová omáčka
  • 6 PL mirin
  • 4 PL saké
  • 2 PL cukor
  • 100 ml voda
  • Na omáčku
  • 4 ks vajce
Popis

1. Na tekutinu na varenie spolu prevaríme sójovú omáčku, mirin, saké, cukor a vodu.

2. Polozmrazené hovädzie mäso nakrájame na plátky hrubé 2 mm, tofu na kocky veľké 3 cm, pekinskú kapustu na kúsky veľké 4 cm a jarnú cibuľku na šikmé kúsky; do klobúkov shiitake vyrežeme hviezdu, z enoki odrežeme spodnú časť a shirataki sparíme.

3. Uprostred stola v liatinovej panvici roztopíme maslo a niekoľko plátkov mäsa na ňom opekáme 30 sekúnd, potom prilejeme trochu tekutiny na varenie.

4. Okolo mäsa uložíme po skupinách tofu, zeleninu, huby a shirataki, zalejeme tekutinou do polovice ich výšky a varíme 5–6 minút.

5. Medzitým si každý v miske rozšľahá jedno vajce; uvarené sústa vyberá a jedáva namočené do surového vajca; do panvice priebežne pridávame ďalšie mäso a zeleninu.

6. Ak tekutina príliš zhustne alebo zoslanie, zriedime ju trochou vody; podávame s ryžou.

Tip: Sukiyaki je symbolom obdobia Meidži, keď v Japonsku opäť povolili jesť hovädzie mäso. Na surové vajce použijeme iba veľmi čerstvé, podľa možnosti pasterizované vajcia.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.