Ragu ng baka at tofu na niluluto sa mesa (Sukiyaki)

Pangunahing ulam + side dish 45 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
521kcal
49gProtina
32gCarbohydrate
24gTaba
Mga sangkap
  • Para sa karne at gulay
  • 500 g sirloin steak ng baka
  • 300 g firm tofu
  • 150 g sariwang shiitake na kabute
  • 100 g enoki na kabute
  • 300 g pechay Baguio (Chinese cabbage)
  • 4 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
  • 200 g shirataki noodles
  • 20 g mantikilya
  • Para sa sabaw na paglulutuan
  • 6 kutsara toyo
  • 6 kutsara mirin
  • 4 kutsara sake
  • 2 kutsara asukal
  • 100 ml tubig
  • Para sa sawsawan
  • 4 pc itlog
Paglalarawan

Paghahanda: Para sa bersiyong ito, gumamit ng komersiyal na pasteurized na produkto para sa itlog, pula ng itlog at puti ng itlog na gagamiting hilaw o hindi lubos na luto. Sakop din nito ang anumang idadagdag na itlog. Kung wala, lubusang lutuin ang bahaging may itlog; dapat mamuo ang puti at pula. Para sa maliliit na bata, buntis, matatanda at may mahinang resistensiya, piliin ang lubos na lutong bersiyon.

1. Pakuluin nang magkasama ang toyo, mirin, sake, asukal at tubig para sa sabaw na paglulutuan.

2. Hiwain ang bahagyang frozen na baka nang 2 mm ang kapal, ang tofu nang 3 cm na cube, ang Chinese cabbage nang 4 cm at ang dahon ng sibuyas nang pahilis; gumawa ng hugis-bituing hiwa sa mga takip ng shiitake, putulin ang ugat ng enoki at buhusan ng kumukulong tubig ang shirataki.

3. Tunawin ang mantikilya sa cast-iron pan sa gitna ng mesa, igisa ang ilang hiwa ng karne nang 30 segundo at buhusan ng kaunting sabaw.

4. Ilagay sa paligid nang magkakagrupo ang tofu, mga gulay, kabute at shirataki, buhusan ng sabaw hanggang kalahati ng mga sangkap at lutuin nang 5–6 minuto.

5. Samantala, bawat isa ay magbabati ng isang itlog sa maliit na mangkok; hanguin ang mga lutong piraso at kainin matapos isawsaw sa hilaw na itlog. Patuloy na magdagdag ng karne at gulay sa kawali.

6. Kung masyadong makapal o maalat ang sabaw, palabnawin ng kaunting tubig; ihain kasama ng kanin.

Tip: Simbolo ang sukiyaki ng panahong Meiji, nang muling payagan ang pagkain ng baka sa Japan. Gumamit lamang ng napakasariwa at mas mainam na pasteurized na itlog para sa hilaw na itlog.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.