Говедско рагу со тофу што се готви на маса (Sukiyaki)

Главно јадење + прилог 45 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
521kcal
49gПротеини
32gЈаглехидрати
24gМасти
Состојки
  • За месото и зеленчукот
  • 500 g стек од говедско контрафиле
  • 300 g цврсто тофу
  • 150 g свежи шитаке печурки
  • 100 g еноки печурки
  • 300 g кинеска зелка
  • 4 пар. млад кромид
  • 200 g ширатаки тестенини
  • 20 g путер
  • За течноста за варење
  • 6 с.л. соја сос
  • 6 с.л. мирин
  • 4 с.л. саке
  • 2 с.л. шеќер
  • 100 ml вода
  • За макање
  • 4 пар. јајце
Опис

Подготовка: За јајцата, жолчките и белките што во оваа верзија се користат сурови или нецелосно термички обработени, користи комерцијално достапни пастеризирани производи. Ова важи и за дополнително додадените јајца. Ако такви производи не се достапни, целосно свари го или испечи го делот со јајца; и белката и жолчката треба да се стегнат. За мали деца, бремени жени, постари лица и лица со ослабен имунитет избери целосно сварена верзија.

1. За течноста за варење зовриј ги заедно соја-сосот, миринот, сакето, шеќерот и водата.

2. Исечи го полузамрзнатото говедско на парчиња тенки 2 mm, тофуто на коцки од 3 cm, кинеската зелка на парчиња од 4 cm, а младиот кромид косо; засечи ѕвезда на шапките од шитаке, отсечи ја основата со корените на енокито и попари ги ширатаки.

3. Во тава од леано железо во средината на масата растопи го путерот и пржи неколку парчиња месо 30 секунди, па сипи малку од течноста за варење.

4. Распореди ги околу нив во групи тофуто, зеленчукот, печурките и ширатаки, прелиј со течност колку да ги покрие до половина и вари 5–6 минути.

5. Во меѓувреме секој мати по едно јајце во чинивче; се вадат зготвените залчиња и се јадат макајќи ги во суровото јајце; во тавата постојано се додаваат ново месо и зеленчук.

6. Ако течноста стане прегуста или пресолена, разреди со малку вода; послужи со ориз.

Совет: Сукијаки е симбол на периодот Меиџи, кога во Јапонија повторно било дозволено јадење говедско. За суровото јајце користи само многу свежи, по можност пастеризирани јајца.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.