เนื้อวัวตุ๋นเต้าหู้บนโต๊ะ (Sukiyaki)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
521kcal
49gโปรตีน
32gคาร์โบไฮเดรต
24gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนเนื้อและผัก
  • 500 g สเต๊กเนื้อสันนอกวัว
  • 300 g เต้าหู้แข็ง
  • 150 g เห็ดหอมสด
  • 100 g เห็ดเข็มทอง
  • 300 g ผักกาดขาว
  • 4 ชิ้น ต้นหอม
  • 200 g เส้นชิราทากิ
  • 20 g เนย
  • ส่วนน้ำปรุง
  • 6 ชต. ซีอิ๊ว
  • 6 ชต. มิริน
  • 4 ชต. สาเก
  • 2 ชต. น้ำตาล
  • 100 ml น้ำ
  • ส่วนจิ้ม
  • 4 ชิ้น ไข่
คำอธิบาย

การเตรียม: สำหรับสูตรนี้ ไข่ ไข่แดง และไข่ขาวที่ใช้ดิบหรือไม่สุกทั่วต้องเป็นผลิตภัณฑ์พาสเจอไรซ์ที่จำหน่ายเชิงพาณิชย์ รวมถึงไข่ที่เติมใหม่ด้วย หากไม่มี ให้ทำส่วนที่มีไข่ให้สุกทั่ว ทั้งไข่ขาวและไข่แดงต้องจับตัวแข็ง สำหรับเด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ให้เลือกแบบสุกทั่ว

1. ต้มซีอิ๊ว มิริน สาเก น้ำตาล และน้ำให้เดือดเป็นน้ำปรุง

2. หั่นวัวขณะกึ่งแข็งบาง 2 mm เต้าหู้เต๋า 3 cm ผักกาดขาวชิ้น 4 cm ต้นหอมเฉียง กรีดหมวกเห็ดหอมเป็นดาว ตัดรากเห็ดเข็มทอง ลวกเส้นชิราตากิ

3. ละลายเนยในกระทะเหล็กหล่อกลางโต๊ะ ทอดเนื้อสองสามแผ่น 30 วินาที เติมน้ำปรุงเล็กน้อย

4. จัดเต้าหู้ ผัก เห็ด และชิราตากิเป็นกลุ่มรอบ ๆ เติมน้ำปรุงให้ท่วมครึ่งหนึ่ง ต้ม 5–6 นาที

5. ระหว่างนั้นแต่ละคนตีไข่หนึ่งฟองในชาม ตักชิ้นอาหารสุกจิ้มไข่ดิบกิน แล้วเติมเนื้อและผักใหม่ลงกระทะเรื่อย ๆ

6. หากน้ำข้นหรือเค็มเกินไปเติมน้ำเล็กน้อย เสิร์ฟกับข้าว

เคล็ดลับ: สุกี้ยากี้เป็นสัญลักษณ์ยุคเมจิเมื่อญี่ปุ่นอนุญาตให้กินเนื้อวัวอีกครั้ง ใช้ไข่ดิบที่สดมากและควรผ่านพาสเจอไรซ์

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ