Bắp đậu bí đỏ hầm Argentina (Locro)

Món chính + món kèm 240 phút 8 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
759kcal
35gChất đạm
34gCarbohydrate
53gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần hầm
  • 400 g hominy (bắp nấu pozole)
  • 250 g đậu trắng
  • 400 g ức bò
  • 400 g sườn heo
  • 300 g thịt bụng heo để nhồi
  • 3 cái xúc xích chorizo criollo
  • 600 g bí đỏ
  • 1 cái hành tây
  • 3000 ml nước
  • 2 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
  • Phần grasa colorada
  • 4 thìa canh dầu ăn
  • 6 cái hành lá
  • 2 thìa trà bột ớt paprika
  • 1 thìa trà hạt caraway (Carum carvi)
  • 1 thìa trà ớt khô vụn
Mô tả

1. Tối hôm trước, ngâm riêng hominy (bắp trắng đã ngâm kiềm, bỏ vỏ) và đậu trắng trong nhiều nước.

2. Cho bắp và đậu đã để ráo vào nồi lớn với 3 lít nước, đun sôi rồi nấu lửa nhỏ 1 giờ.

3. Thêm ức bò, sườn heo và thịt bụng heo cắt khối cùng hành tây băm, nấu thêm 1,5 giờ, khuấy thường xuyên để không cháy đáy.

4. Thêm chorizo cắt khoanh và bí đỏ cắt khối, nấu thêm 45–60 phút đến khi bí nhừ hoàn toàn, món hầm đặc mịn; nêm muối và tiêu.

5. Trước khi dọn, làm grasa colorada: đun nóng dầu, xào hành lá cắt khoanh 2 phút, nhấc khỏi bếp rồi trộn bột ớt paprika, caraway và ớt khô vụn.

6. Múc locro vào đĩa sâu, rưới một thìa dầu đỏ gia vị lên mỗi phần.

Mẹo: Locro là món truyền thống trong ngày lễ quốc gia Argentina (25 tháng năm, 9 tháng bảy) – nấu nhiều vì hôm sau còn ngon hơn.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.