Bữa sáng Philippines: bò khô, cơm tỏi, trứng ốp la (Tapsilog)

Bữa sáng 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
854kcal
47gChất đạm
63gCarbohydrate
46gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần tapa
  • 400 g thịt bò khô
  • 3 thìa canh nước tương
  • 1 thìa canh giấm
  • 1 thìa canh đường
  • 3 tép tỏi
  • 1 nhúm tiêu đen
  • 100 ml nước
  • 1 thìa canh dầu ăn
  • Phần cơm tỏi (sinangag)
  • 600 g cơm trắng chín
  • 8 tép tỏi
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 1 nhúm muối
  • Phần trứng
  • 4 cái trứng
  • 1 thìa canh dầu ăn
Mô tả

Chuẩn bị: Với phiên bản này, trứng, lòng đỏ và lòng trắng dùng sống hoặc chưa chín hoàn toàn phải là sản phẩm thanh trùng bán sẵn. Quy định này cũng áp dụng cho trứng thêm mới. Nếu không có sản phẩm như vậy, hãy nấu hoặc rán chín hoàn toàn phần trứng; cả lòng trắng lẫn lòng đỏ phải đông chắc. Chọn phiên bản chín hoàn toàn cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch.

1. Thái bò khô sợi mỏng, ướp hỗn hợp nước tương, giấm, đường, tỏi giã và tiêu ít nhất 30 phút (tốt nhất qua đêm).

2. Làm cơm tỏi: băm tỏi, phi trong dầu lửa nhỏ cho vàng nâu, lấy một nửa ra trang trí.

3. Tách cơm nguội hôm trước vào dầu tỏi, nêm muối, rang lửa lớn 4–5 phút cho mọi hạt nóng thơm.

4. Cho thịt cùng nước ướp và nước vào chảo, mở nắp nấu cạn, thêm chút dầu áp hơi lên màu caramel.

5. Trong lúc đó rán trứng ốp la trong dầu, giữ lòng đỏ mềm.

6. Mỗi đĩa có cơm, tapa và một trứng ốp la, rắc tỏi phi lên cơm, dọn với nước chấm giấm.

Mẹo: Tên ghép từ tapa (thịt), sinangag (cơm tỏi) và itlog (trứng), bữa sáng “silog” phổ biến nhất Philippines. Cơm tỏi ngon nhất từ cơm nguội hôm trước.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.