Filippseyskur morgunverður: þurrkað nautakjöt, hvítlaukshrísgrjón og spælt egg (Tapsilog)

Morgunverður 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
854kcal
47gPrótein
63gKolvetni
46gFita
Hráefni
  • Í tapa
  • 400 g þurrkað nautakjöt
  • 3 msk. sojasósa
  • 1 msk. edik
  • 1 msk. sykur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 klípa svartur pipar
  • 100 ml vatn
  • 1 msk. matarolía
  • Í hvítlaukshrísgrjónin (sinangag)
  • 600 g soðin hvít hrísgrjón
  • 8 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 1 klípa salt
  • Í eggin
  • 4 stk. egg
  • 1 msk. matarolía
Lýsing

Undirbúningur: Í þessari útgáfu skal nota gerilsneydd egg, eggjarauður og eggjahvítur úr verslun þegar þau eru notuð hrá eða ekki fullelduð. Þetta á einnig við um egg sem bætt er við síðar. Ef slíkt er ekki tiltækt skaltu elda eggjahlutann alveg; bæði hvítan og rauðan eiga að stífna. Veldu fulleldaða útgáfu fyrir lítil börn, barnshafandi, aldraða og fólk með veiklað ónæmiskerfi.

1. Skerðu þurrkaða nautakjötið í þunnar ræmur og láttu marinerast í blöndu af sojasósu, ediki, sykri, pressuðum hvítlauk og pipar í að minnsta kosti 30 mínútur (helst yfir nótt).

2. Saxaðu hvítlaukinn fyrir hrísgrjónin og steiktu gullbrúnan í olíunni við lágan hita; taktu helminginn upp til skreytingar.

3. Losaðu köld soðin hrísgrjón frá deginum áður í sundur og settu í hvítlauksolíuna, saltaðu og steiktu við háan hita í 4–5 mínútur þar til hvert grjón er heitt og ilmandi.

4. Settu kjötið á pönnu með marineringunni og vatninu og sjóddu án loks þar til vökvinn gufar upp; steiktu síðan í örlítilli olíu þar til það karamellast lítillega.

5. Spældu á meðan eggin í olíu og hafðu rauðurnar mjúkar.

6. Settu hrísgrjón, tapa og eitt spælt egg á hvern disk, stráðu ristuðum hvítlauk yfir grjónin og berðu fram með edikídýfu.

Ráð: Nafnið er samsett úr tapa (kjöt), sinangag (hvítlaukshrísgrjón) og itlog (egg) – vinsælasti „silog“-morgunverður Filippseyja. Hvítlaukshrísgrjónin verða best úr köldum hrísgrjónum frá deginum áður.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.