เนื้อลูกแกะผัดยี่หร่า (Ziran yangrou)

อาหารจานหลัก 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
486kcal
40gโปรตีน
12gคาร์โบไฮเดรต
40gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมเนื้อ
  • 600 g เนื้อลูกแกะ
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. เหล้าข้าวเส้าซิง
  • 1 ชต. แป้งข้าวโพด (สตาร์ช)
  • สำหรับผัด
  • 4 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2 ชต. ยี่หร่า
  • 8 ชิ้น พริกแห้ง
  • 1 ชช. พริกหอมเสฉวน
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 1 ชช. เกลือ
  • 20 g ผักชี
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อลูกแกะขวางเส้นใยเป็นแผ่นบางขนาด 4–5 cm คลุกซีอิ๊ว เหล้าข้าวเส้าซิง และแป้งข้าวโพดสตาร์ช พัก 15 นาที

2. คั่วเมล็ดยี่หร่าในกระทะแห้งครึ่งนาทีแล้วโขลกหยาบ ทำเช่นเดียวกันกับพริกไทยเสฉวน

3. หั่นหัวหอมเป็นเสี้ยวบาง กระเทียมเป็นแผ่น หักพริกแห้งครึ่งหนึ่ง สับผักชีหยาบ

4. ตั้งกระทะว็อกไฟแรงให้ร้อนจัด ใส่น้ำมันครึ่งหนึ่ง แบ่งเนื้อทอดสองชุด แผ่ให้ทั่ว ทอด 2 นาทีจนสีขึ้นแล้วตักออก

5. ผัดหัวหอม กระเทียม และพริกกับน้ำมันที่เหลือ 1 นาที ใส่เนื้อกลับ โรยยี่หร่า พริกไทยเสฉวน และเกลือ ผัดไฟแรงอีก 1 นาที

6. ยกลง คลุกผักชีครึ่งหนึ่ง โรยที่เหลือด้านบน เสิร์ฟกับข้าวหรือหมั่นโถว

เคล็ดลับ: เมนูนี้สะท้อนรสอาหารริมทางอุยกูร์ซินเจียงที่เนื้อลูกแกะกับยี่หร่าแยกจากกันไม่ได้ หากไม่มีเมล็ดยี่หร่าใช้แบบป่นได้ แต่โรยท้ายสุดเพราะไหม้เร็ว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ