Ėriena su kuminu (Ziran yangrou)

Pagrindinis patiekalas 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
486kcal
40gBaltymai
12gAngliavandeniai
40gRiebalai
Ingredientai
  • Mėsai
  • 600 g ėriena
  • 1 v. š. sojų padažas
  • 1 v. š. Šaosingo ryžių vynas
  • 1 v. š. kukurūzų krakmolas
  • Kepti
  • 4 v. š. augalinis aliejus
  • 2 v. š. kuminas
  • 8 vnt. džiovintos aitriosios paprikos
  • 1 a. š. Sičuano pipirai
  • 3 skiltelė česnakai
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1 a. š. druska
  • 20 g kalendra
Aprašymas

1. Ėrieną skersai skaidulų supjaustykite plonomis 4–5 cm riekelėmis, sumaišykite su sojų padažu, Shaoxing ryžių vynu ir kukurūzų krakmolu; palaikykite 15 minučių.

2. Visas kumino sėklas sausoje keptuvėje paskrudinkite pusę minutės, stambiai sugrūskite grūstuvėje; taip pat paruoškite Sičuano pipirus.

3. Svogūną supjaustykite plonomis skiltelėmis, česnaką – griežinėliais, džiovintą aitriąją papriką perlaužkite pusiau; kalendras stambiai sukapokite.

4. Voką stipriai įkaitinkite ant didelės ugnies, supilkite pusę aliejaus, mėsą dviem porcijomis paskleiskite ir apskrudinkite per 2 minutes, išimkite.

5. Likusiame aliejuje svogūną, česnaką ir aitriąją papriką kepkite 1 minutę, grąžinkite mėsą, pabarstykite kuminu, Sičuano pipirais bei druska ir ant stiprios ugnies vartykite dar 1 minutę.

6. Nukelkite nuo ugnies, įmaišykite pusę kalendrų, likusias užberkite ant viršaus, patiekite su ryžiais arba garuose virtomis bandelėmis (mantou).

Patarimas: Tai Sindziango uigūrų gatvės virtuvės skoniai, kur ėriena ir kuminas neatsiejami. Jei neturite sveikų kumino sėklų, naudokite maltą, tačiau berkite tik pačioje pabaigoje, nes greitai dega.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.