Uaineoil le coimín (Ziran yangrou)

Príomhchúrsa 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
486kcal
40gPróitéin
12gCarbaihiodráití
40gSaill
Comhábhair
  • Don fheoil
  • 600 g uaineoil
  • 1 sp. bhoird anlann soighe
  • 1 sp. bhoird fíon ríse Shaoxing
  • 1 sp. bhoird stáirse arbhair
  • Don fhriochadh
  • 4 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 2 sp. bhoird coimín
  • 8 píosa sillí triomaithe
  • 1 tsp. piobar Sichuan
  • 3 clóbh gairleog
  • 1 píosa oinniún
  • 1 tsp. salann
  • 20 g lus an choire
Cur síos

1. Gearr an uaineoil trasna na snáithíní ina slisní tanaí 4–5 cm agus measc leis an anlann soighe, an fíon ríse shaoxing agus an stáirse arbhair í; lig di seasamh ar feadh 15 nóiméad.

2. Tóstáil na síolta coimín iomlána i bhfriochtán tirim ar feadh leath nóiméid, ansin brúigh go garbh i moirtéar iad; déan an rud céanna leis an bpiobar Sichuan.

3. Gearr an t-oinniún ina dingeacha tanaí agus an ghairleog ina slisní, bris an sillí triomaithe ina leath; gearr lus an choire go garbh.

4. Téigh an wok go han-te ar theas ard, doirt leath na hola isteach agus donn an fheoil ina dhá bhaisc, scaipthe amach, ar feadh 2 nóiméad, ansin bain amach í.

5. Frioch an t-oinniún, an ghairleog agus an sillí san ola atá fágtha ar feadh 1 nóiméad, cuir an fheoil ar ais, scaip an coimín, an piobar Sichuan agus an salann air agus corraigh ar theas ard ar feadh 1 nóiméad eile.

6. Bain den teas é, fill leath lus an choire isteach, scaip an chuid eile ar a bharr agus riar le rís nó borróga galchócaráilte (mantou) é.

Leid: Seo blas bhia sráide na nUigiúrach in Xinjiang, áit nach scarann uaineoil agus coimín ó chéile. Mura bhfuil coimín iomlán agat, is féidir coimín meilte a úsáid, ach scaip ag an deireadh é mar dónn sé go tapa.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.