โรเล็กซ์ จาปาตีม้วนออมเล็ตแบบยูกันดา

อาหารเช้า 15 นาที 2 ที่
สารอาหาร / ที่
527kcal
23gโปรตีน
44gคาร์โบไฮเดรต
30gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 ชิ้น จาปาตี
  • 4 ชิ้น ไข่
  • 1 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 80 g กะหล่ำปลีขาว
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 0.5 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. หั่นมะเขือเทศเป็นเต๋าเล็ก กะหล่ำปลีเป็นเส้นบางมาก สับหอมหัวใหญ่สีม่วง

2. ตีไข่กับเกลือ ใส่ผักครึ่งหนึ่ง

3. ตั้งน้ำมันครึ่งหนึ่งในกระทะ เทไข่ผสมครึ่งหนึ่ง ทอดเป็นออมเล็ตบางขนาดจาปาตี 2 นาที วางจาปาตีหนึ่งแผ่นด้านบน หลัง 30 วินาทีพลิกพร้อมกัน

4. จี่อีกด้าน 1 นาทีให้จาปาตีร้อนและเกรียมเล็กน้อย

5. เลื่อนบนเขียงให้ด้านไข่อยู่บน โรยผักสดที่เหลือครึ่งหนึ่งแล้วม้วนแน่น

6. ทำโรเล็กซ์ชิ้นที่สองเช่นเดียวกัน เสิร์ฟอุ่นห่อกระดาษ

เคล็ดลับ: โรเล็กซ์ย่อจาก rolled eggs เป็นอาหารริมทางที่มีชื่อเสียงที่สุดของยูกันดา นิยมทั้งเช้า กลางวัน และของว่างกลางคืน มีเทศกาลของตนตั้งแต่ปี 2016 ใช้ตอร์ติยาแทนจาปาตีได้ ใส่พริกหวานหรืออะโวคาโดตามชอบด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ