Угандийский рулет из чапати с омлетом (Rolex)

Завтрак 15 минут 2 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
527ккал
23gБелки
44gУглеводы
30gЖиры
Ингредиенты
  • 2 шт. чапати
  • 4 шт. яйцо
  • 1 шт. помидор
  • 80 г белокочанная капуста
  • 1 шт. красный лук
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 0.5 ч. л. соль
Описание

1. Нарежь помидор маленькими кубиками, капусту – очень тонкой соломкой, красный лук мелко нарежь.

2. Взбей яйца с солью и вмешай половину овощей.

3. Разогрей в сковороде половину масла, вылей половину яичной смеси и жарь тонкий омлет размером с чапати 2 минуты; положи сверху одну чапати и через 30 секунд переверни вместе.

4. Жарь вторую сторону тоже 1 минуту, чтобы чапати прогрелась и слегка подрумянилась.

5. Сдвинь на доску так, чтобы омлет был сверху, посыпь половиной оставшихся свежих овощей и плотно сверни.

6. Так же приготовь второй ролекс и подавай теплым, завернув в бумагу.

Совет: Ролекс (сокращение от «rolled eggs») – самая известная уличная еда Уганды: популярна и на завтрак, и на обед, и как ночной перекус, с 2016 года у нее есть даже собственный фестиваль. Вместо чапати подойдет и лепешка тортилья; по вкусу можно завернуть внутрь сладкий перец или авокадо.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.