Ugandalainen munakas-chapatirulla (Rolex)

Aamiainen 15 min 2 annosta
Ravintoaineet / annosta
527kcal
23gProteiini
44gHiilihydraatit
30gRasva
Ainekset
  • 2 kpl chapati
  • 4 kpl kananmuna
  • 1 kpl tomaatti
  • 80 g valkokaali
  • 1 kpl punasipuli
  • 2 rkl ruokaöljy
  • 0.5 tl suola
Kuvaus

1. Kuutioi tomaatti pieneksi, leikkaa kaali hyvin ohuiksi suikaleiksi ja hienonna punasipuli.

2. Vatkaa munat suolan kanssa ja sekoita joukkoon puolet kasviksista.

3. Kuumenna puolet öljystä paistinpannussa, kaada siihen puolet munaseoksesta ja paista ohutta chapatin kokoista munakasta 2 minuuttia. Aseta päälle toinen chapati ja käännä molemmat yhdessä 30 sekunnin kuluttua.

4. Paista toista puolta 1 minuutti, jotta chapati lämpenee ja ruskistuu hieman.

5. Liu'uta leikkuulaudalle munakas ylöspäin, ripottele päälle puolet jäljellä olevista tuoreista kasviksista ja kääri tiukaksi rullaksi.

6. Tee toinen rolex samoin ja tarjoile lämpimänä paperiin käärittynä.

Vinkki: Rolex on lyhenne ilmauksesta rolled eggs eli rullatut munat ja Ugandan tunnetuin katuruoka. Se maistuu aamiaisena, lounaana ja yöpalana, ja sillä on ollut oma festivaali vuodesta 2016. Voit korvata chapatin tortillalla ja lisätä täytteeseen paprikaa tai avokadoa maun mukaan.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.