Угандийско руло от чапати с омлет (Ролекс)

Закуска 15 мин 2 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
527kcal
23gПротеин
44gВъглехидрати
30gМазнини
Съставки
  • 2 бр. чапати
  • 4 бр. яйце
  • 1 бр. домати
  • 80 g бяло зеле
  • 1 бр. червен лук
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 0.5 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете домата на малки кубчета, зелето на много тънки ивици, а червения лук на ситно.

2. Разбийте яйцата със солта и добавете половината зеленчуци.

3. Загрейте половината олио в тиган, изсипете половината яйчена смес и изпържете тънък омлет с размера на чапати за 2 минути; поставете едното чапати отгоре и след 30 секунди ги обърнете заедно.

4. Печете от другата страна още 1 минута, за да се затопли чапатито и леко да се зачерви.

5. Плъзнете върху дъска с омлета нагоре, поръсете с половината останали пресни зеленчуци и навийте стегнато.

6. Пригответе втория ролекс по същия начин и поднесете топъл, увит в хартия.

Съвет: Ролекс (съкратено от „rolled eggs“, навити яйца) е най-известната улична храна в Уганда: популярен е за закуска, обяд и нощно похапване, а от 2016 г. има и собствен фестивал. Вместо чапати може да използвате тортила; по желание добавете чушка или авокадо в рулото.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.