ทุกปา ซุปเส้นแบบทิเบต–เนปาล

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
478kcal
35gโปรตีน
59gคาร์โบไฮเดรต
13gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 ชิ้น อกไก่
  • 1500 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 20 g ขิง
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 g พริกหอมเสฉวน
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 100 g ปวยเล้ง
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
  • 250 g บะหมี่ไข่จีน
คำอธิบาย

1. ต้มอกไก่ในน้ำเกลือให้เดือด ลดไฟอ่อนต้ม 15 นาที ตักขึ้นฉีกเป็นเส้นบาง เก็บน้ำสต๊อกไว้

2. ตั้งน้ำมันในหม้อ ผัดหัวหอมหั่นบาง 4 นาที ใส่กระเทียมบด ขิงขูด และพริกเขียวสับ ผัดอีก 1 นาที

3. ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าและพริกไทยเสฉวนโขลก ต้ม 3–4 นาทีจนมะเขือเทศแตกตัว

4. เติมน้ำสต๊อกไก่ ใส่แครอตหั่นเส้นบาง ต้ม 5 นาที ใส่ซีอิ๊วและไก่

5. ต้มเส้นแยกตามเวลาบนบรรจุภัณฑ์ สะเด็ดน้ำแล้วแบ่งใส่จาน ใส่ปวยเล้งในซุปร้อนช่วงนาทีสุดท้าย

6. ตักซุปร้อนราดเส้น โรยต้นหอมหรือผักชีแล้วเสิร์ฟ

เคล็ดลับ: ทุกปาเป็นซุปอุ่นกายในฤดูหนาวของหิมาลัย แพร่จากทิเบตไปเนปาล สิกขิม และลาดัก พริกไทยเสฉวนที่ใช้ให้รสซ่าเล็กน้อยและกลิ่นส้ม หากไม่มีใช้พริกไทยดำเล็กน้อยได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ