Soupe de nouilles tibéto-népalaise (Thukpa)

Plat principal + accompagnement 50 minutes 4 portions
Nutrition / portions
478kcal
35gProtéines
59gGlucides
13gLipides
Description

1. Portez les blancs de poulet à ébullition dans l'eau salée et laissez frémir 15 minutes. Retirez-les et effilochez-les en fines lanières ; gardez le bouillon.

2. Chauffez l'huile dans une casserole et faites revenir l'oignon émincé 4 minutes, puis ajoutez l'ail écrasé, le gingembre râpé et les piments verts hachés et poursuivez 1 minute.

3. Ajoutez les tomates en dés et le poivre du Sichuan concassé au mortier et laissez cuire 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les tomates se défassent.

4. Versez le bouillon de poulet, ajoutez les carottes en fines lanières et laissez cuire 5 minutes. Ajoutez la sauce soja et le poulet.

5. Faites cuire les nouilles à part selon les indications du paquet, égouttez-les et répartissez-les dans les bols. Ajoutez les épinards à la soupe brûlante la dernière minute.

6. Versez la soupe chaude sur les nouilles et servez parsemé de cébette ou de coriandre.

Astuce : La thukpa est la soupe d'hiver réconfortante de l'Himalaya ; elle est arrivée du Tibet au Népal, au Sikkim et au Ladakh. Le poivre du Sichuan (timur en népalais) apporte une note légèrement anesthésiante et citronnée ; à défaut, un peu de poivre noir fera l'affaire.

Ingrédients
  • 2 db blanc de poulet
  • 1500 ml eau
  • 2 tk. sel
  • 2 ek. huile de cuisson
  • 1 db oignon
  • 4 gerezd ail
  • 20 g gingembre
  • 2 db piment vert
  • 2 db tomate
  • 1 g poivre de Sichuan
  • 2 db carotte
  • 100 g épinards
  • 2 ek. sauce soja
  • 250 g nouilles chinoises aux œufs
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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