Тибетско-непальский суп с лапшой (Thukpa)

Основное блюдо + гарнир 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
478ккал
35gБелки
59gУглеводы
13gЖиры
Ингредиенты
  • 2 шт. куриная грудка
  • 1500 мл вода
  • 2 ч. л. соль
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 1 шт. лук
  • 4 зуб. чеснок
  • 20 г имбирь
  • 2 шт. зеленый чили
  • 2 шт. помидор
  • 1 г сычуаньский перец (горошек)
  • 2 шт. морковь
  • 100 г шпинат
  • 2 ст. л. соевый соус
  • 250 г китайская яичная лапша
Описание

1. Доведи куриные грудки до кипения в подсоленной воде и вари на слабом огне 15 минут. Вынь и разбери на тонкие волокна; бульон сохрани.

2. Разогрей масло в кастрюле и обжаривай тонко нарезанный лук 4 минуты, затем добавь раздавленный чеснок, натертый имбирь и нарезанный зеленый чили и обжаривай еще 1 минуту.

3. Добавь нарезанные кубиками помидоры и истолченный в ступке сычуаньский перец и вари 3–4 минуты, пока помидоры не разварятся.

4. Залей куриным бульоном, добавь нарезанную тонкой соломкой морковь и вари 5 минут. Добавь соевый соус и курицу.

5. Отдельно отвари лапшу указанное на упаковке время, откинь и разложи по тарелкам. В последнюю минуту брось в горячий суп шпинат.

6. Разлей горячий суп по лапше и подавай, посыпав зеленым луком или кинзой.

Совет: Тукпа – зимний согревающий суп Гималаев, пришедший из Тибета в Непал, Сикким и Ладакх. Сычуаньский перец (по-непальски тимур) дает слегка онемляющий цитрусовый вкус; если его нет, подойдет немного черного перца.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.