Тибетсько-непальський суп із локшиною (Thukpa)

Основна страва + гарнір 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
478ккал
35gБілки
59gВуглеводи
13gЖири
Інгредієнти
  • 2 шт. куряче філе
  • 1500 мл вода
  • 2 ч. л. сіль
  • 2 ст. л. олія
  • 1 шт. цибуля
  • 4 зуб. часник
  • 20 г імбир
  • 2 шт. зелений чилі
  • 2 шт. помідор
  • 1 г сичуанський перець
  • 2 шт. морква
  • 100 г шпинат
  • 2 ст. л. соєвий соус
  • 250 г китайська яєчна локшина
Опис

1. Курячі грудки доведи до кипіння в підсоленій воді й вари на слабкому вогні 15 хвилин. Вийми, розбери на тонкі смужки; бульйон залиш.

2. У каструлі розігрій олію й підсмаж тонко нарізану цибулю 4 хвилини, потім додай розчавлений часник, натертий імбир і подрібнений зелений чилі й підсмаж ще 1 хвилину.

3. Додай нарізані кубиками помідори й розтертий у ступці сичуаньський перець і вари 3–4 хвилини, доки помідори не розваряться.

4. Залий курячим бульйоном, додай нарізану тонкими смужками моркву й вари 5 хвилин. Поклади соєвий соус і курку.

5. Локшину звари окремо вказаний на упаковці час, відціди й розклади по тарілках. В останню хвилину поклади в гарячий суп шпинат.

6. Налий гарячий суп на локшину й подавай, посипавши зеленою цибулею або коріандром.

Порада: Тукпа — зимовий зігрівальний суп Гімалаїв, який із Тибету потрапив до Непалу, Сіккіму й Ладакху. Сичуаньський перець (непальською тимур) дає трохи пощипувальний, цитрусовий смак; якщо його немає, підійде трохи чорного перцю.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.