Zuppa di noodles tibetano-nepalese (Thukpa)

Piatto principale + Contorno 50 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
478kcal
35gProteine
59gCarboidrati
13gGrassi
Descrizione

1. Porta a bollore i petti di pollo nell'acqua salata e cuocili a fuoco basso per 15 minuti. Toglili e sfilacciali a striscioline sottili; tieni il brodo.

2. Scalda l'olio in una pentola e rosola la cipolla affettata sottile per 4 minuti, poi aggiungi l'aglio schiacciato, lo zenzero grattugiato e i peperoncini verdi tritati e rosola ancora 1 minuto.

3. Aggiungi i pomodori a cubetti e il pepe di Sichuan pestato nel mortaio e cuoci 3-4 minuti, finché i pomodori si disfano.

4. Versa il brodo di pollo, aggiungi le carote a striscioline sottili e cuoci 5 minuti. Aggiungi la salsa di soia e il pollo.

5. Cuoci i noodles a parte secondo le indicazioni della confezione, scolali e dividili nelle ciotole. Aggiungi gli spinaci alla zuppa bollente nell'ultimo minuto.

6. Versa la zuppa calda sui noodles e servi con cipollotto o coriandolo.

Consiglio: La thukpa è la zuppa invernale e corroborante dell'Himalaya; dal Tibet è arrivata in Nepal, Sikkim e Ladakh. Il pepe di Sichuan (timur in nepalese) dà una nota leggermente anestetizzante e agrumata; in mancanza va bene un po' di pepe nero.

Ingredienti
  • 2 db petto di pollo
  • 1500 ml acqua
  • 2 tk. sale
  • 2 ek. olio da cucina
  • 1 db cipolla
  • 4 gerezd aglio
  • 20 g zenzero
  • 2 db peperoncino verde
  • 2 db pomodoro
  • 1 g pepe di Sichuan
  • 2 db carota
  • 100 g spinaci
  • 2 ek. salsa di soia
  • 250 g noodles cinesi all'uovo
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