Tibetansko-nepalska juha s rezancima (Thukpa)

Glavno jelo + prilog 50 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
478kcal
35gProteini
59gUgljikohidrati
13gMasti
Sastojci
  • 2 kom pileća prsa
  • 1500 ml voda
  • 2 žličica sol
  • 2 žl. jestivo ulje
  • 1 kom luk
  • 4 češanj češnjak
  • 20 g đumbir
  • 2 kom zeleni čili
  • 2 kom rajčica
  • 1 g sečuanski papar
  • 2 kom mrkva
  • 100 g špinat
  • 2 žl. sojin umak
  • 250 g kineski rezanci s jajima
Opis

1. Pileća prsa zakuhaj u slanoj vodi i kuhaj na laganoj vatri 15 minuta. Izvadi ih i natrgaj na tanke trakice; temeljac sačuvaj.

2. U loncu zagrij ulje i 4 minute prži tanko narezani luk, zatim dodaj zgnječeni češnjak, naribani đumbir i nasjeckani zeleni čili i prži još 1 minutu.

3. Dodaj rajčicu narezanu na kockice i sečuanski papar zdrobljen u mužaru i kuhaj 3–4 minute, dok se rajčica ne raspadne.

4. Prelij pilećim temeljcem, dodaj mrkvu narezanu na tanke trakice i kuhaj 5 minuta. Dodaj sojin umak i piletinu.

5. Rezance skuhaj zasebno, onoliko dugo koliko piše na pakiranju, ocijedi ih i rasporedi u tanjure. U vruću juhu u posljednjoj minuti ubaci špinat.

6. Vruću juhu izlij na rezance i posluži posuto mladim lukom ili korijandrom.

Savjet: Thukpa je zimska, grijuća juha Himalaje, koja je iz Tibeta stigla u Nepal, Sikkim i Ladakh. Sečuanski papar koji se ovdje koristi daje pomalo trnući, citrusni okus; ako ga nemaš, dobar je i malo crnog papra.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.