Tibetsko-nepálska rezancová polievka (Thukpa)

Hlavné jedlo + príloha 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
478kcal
35gBielkoviny
59gSacharidy
13gTuky
Suroviny
  • 2 ks kuracie prsia
  • 1500 ml voda
  • 2 ČL soľ
  • 2 PL jedlý olej
  • 1 ks cibuľa
  • 4 strúčik cesnak
  • 20 g zázvor
  • 2 ks zelené čili
  • 2 ks paradajky
  • 1 g sečuánske korenie
  • 2 ks mrkva
  • 100 g špenát
  • 2 PL sójová omáčka
  • 250 g čínske vaječné rezance
Popis

1. Kuracie prsia privedieme v slanej vode do varu a varíme na miernom ohni 15 minút. Vyberieme a natrháme na tenké pásiky; vývar ponecháme.

2. V hrnci rozohrejeme olej a cibuľu nakrájanú na tenké plátky opekáme 4 minúty, pridáme pretlačený cesnak, nastrúhaný zázvor a nasekané zelené čili a opekáme ešte 1 minútu.

3. Pridáme paradajky nakrájané na kocky a sečuánske korenie podrvené v mažiari a varíme 3–4 minúty, kým sa paradajky nerozpadnú.

4. Zalejeme kuracím vývarom, pridáme mrkvu nakrájanú na tenké pásiky a varíme 5 minút. Vložíme sójovú omáčku a kurča.

5. Rezance uvaríme osobitne čas uvedený na obale, scedíme a rozdelíme do tanierov. Do horúcej polievky vložíme na poslednú minútu špenát.

6. Horúcu polievku nalejeme na rezance a podávame posypané jarnou cibuľkou alebo koriandrom.

Tip: Thukpa je zimná hrejivá polievka Himalájí, ktorá sa z Tibetu dostala do Nepálu, Sikkimu a Ladakhu. Tu použité sečuánske korenie dodáva mierne znecitlivujúcu citrusovú chuť; ak ho nemáme, postačí trocha čierneho korenia.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.