Tibeti-nepáli tésztaleves (Thukpa)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
478kcal
35gFehérje
59gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. A csirkemelleket a sós vízben felforraljuk, és kis lángon 15 percig főzzük. Kiszedjük, vékony csíkokra tépjük; az alaplevet megtartjuk.

2. Egy lábasban felhevítjük az olajat, és 4 percig pirítjuk a vékonyra szelt hagymát, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, a reszelt gyömbért és a felaprított zöld chilit, és még 1 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot és a mozsárban összetört szecsuáni borsot, és 3–4 percig főzzük, amíg a paradicsom szétesik.

4. Felöntjük a csirkealaplével, hozzáadjuk a vékony csíkokra vágott sárgarépát, és 5 percig főzzük. Beletesszük a szójaszószt és a csirkét.

5. A tésztát külön, a csomagoláson jelzett ideig főzzük, leszűrjük, és a tányérokba osztjuk. A forró levesbe az utolsó percben beledobjuk a spenótot.

6. A forró levest a tésztára merjük, és újhagymával vagy korianderrel megszórva tálaljuk.

Tipp: A thukpa a Himalája téli, melegítő levese, Tibetből jutott el Nepálba, Szikkimbe és Ladakhba. A szecsuáni bors (nepáliul timur) kissé zsibbasztó, citrusos ízt ad; ha nincs, egy kevés feketebors is jó.

Hozzávalók
  • 2 db csirkemell
  • 1500 ml víz
  • 2 tk. só
  • 2 ek. étolaj
  • 1 db hagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 20 g gyömbér
  • 2 db zöld chili
  • 2 db paradicsom
  • 1 g szecsuáni bors
  • 2 db sárgarépa
  • 100 g spenót
  • 2 ek. szójaszósz
  • 250 g kínai tojásos tészta
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.