Mì nước Tây Tạng và Nepal (Thukpa)

Món chính + món kèm 50 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
478kcal
35gChất đạm
59gCarbohydrate
13gChất béo
Nguyên liệu
  • 2 cái ức gà
  • 1500 ml nước
  • 2 thìa trà muối
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 1 cái hành tây
  • 4 tép tỏi
  • 20 g gừng
  • 2 cái ớt xanh
  • 2 cái cà chua
  • 1 g hoa tiêu Tứ Xuyên
  • 2 cái cà rốt
  • 100 g rau bina
  • 2 thìa canh nước tương
  • 250 g mì trứng Trung Quốc
Mô tả

1. Cho ức gà vào nước muối, đun sôi rồi nấu lửa nhỏ 15 phút. Vớt ra, xé sợi mỏng; giữ nước dùng.

2. Đun nóng dầu trong nồi, xào hành tây thái mỏng 4 phút rồi thêm tỏi giã, gừng bào và ớt xanh băm, xào thêm 1 phút.

3. Thêm cà chua cắt hạt lựu và tiêu Tứ Xuyên giã trong cối, nấu 3–4 phút đến khi cà chua rã.

4. Đổ nước dùng gà vào, thêm cà rốt thái sợi mỏng, nấu 5 phút. Thêm nước tương và gà.

5. Luộc mì riêng theo thời gian trên bao bì, chắt ráo, chia vào bát. Thả rau bina vào nước dùng nóng trong phút cuối.

6. Chan nước dùng nóng lên mì, rắc hành lá hoặc ngò rí rồi dọn.

Mẹo: Thukpa là món súp làm ấm mùa đông ở Himalaya, từ Tây Tạng truyền đến Nepal, Sikkim và Ladakh. Tiêu Tứ Xuyên dùng ở đây tạo vị hơi tê và hương cam chanh; nếu không có, chút tiêu đen cũng phù hợp.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.