Tíbetsk-nepölsk núðlusúpa (Thukpa)

Aðalréttur + meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
478kcal
35gPrótein
59gKolvetni
13gFita
Hráefni
  • 2 stk. kjúklingabringa
  • 1500 ml vatn
  • 2 tsk. salt
  • 2 msk. matarolía
  • 1 stk. laukur
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 20 g engifer
  • 2 stk. grænt chili
  • 2 stk. tómatur
  • 1 g Sichuan-pipar
  • 2 stk. gulrót
  • 100 g spínat
  • 2 msk. sojasósa
  • 250 g kínverskar eggjanúðlur
Lýsing

1. Láttu suðuna koma upp á kjúklingabringunum í söltu vatni og sjóddu við lágan hita í 15 mínútur. Taktu upp og rífðu í þunnar ræmur; geymdu soðið.

2. Hitaðu olíuna í potti og steiktu þunnt sneiddan laukinn í 4 mínútur; bættu síðan við pressuðum hvítlauk, rifnu engifer og söxuðu grænu chili og steiktu í 1 mínútu í viðbót.

3. Bættu við tómötum í teningum og Sichuan-pipar muldum í mortéli og sjóddu í 3–4 mínútur þar til tómatarnir falla saman.

4. Helltu kjúklingasoðinu yfir, bættu gulrót í þunnum ræmum við og sjóddu í 5 mínútur. Bættu við sojasósu og kjúklingi.

5. Sjóddu núðlurnar sérstaklega samkvæmt pakkningunni, síaðu og skiptu í diska. Bættu spínatinu í heita súpuna síðustu mínútuna.

6. Ausaðu heitri súpunni yfir núðlurnar og berðu fram með vorlauk eða kóríander yfir.

Ráð: Thukpa er hlýjandi vetrarsúpa Himalajafjalla, komin frá Tíbet til Nepals, Sikkim og Ladakh. Sichuan-piparinn sem notaður er hér gefur örlítið deyfandi sítrusbragð; örlítill svartur pipar hentar líka ef hann fæst ekki.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.