ซอสโยเกิร์ตแตงกวามินต์ไซปรัส (Talattouri)

ซอส 15 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
98kcal
3gโปรตีน
6gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • 500 g โยเกิร์ต
  • 1 ชิ้น แตงกวา
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. มินต์แห้ง
  • 2 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชต. น้ำเลมอน
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ขูดแตงกวาทั้งเปลือกหยาบ โรยเกลือเล็กน้อย พักในกระชอน 10 นาที บีบน้ำออกให้ดี

2. บดกระเทียมกับเกลือหนึ่งหยิบมือจนเนียน

3. คนโยเกิร์ตในชามจนเนียน ควรใช้แบบข้นจากนมแกะหรือนมแพะ

4. ใส่แตงกวา กระเทียม มินต์แห้งขยี้ระหว่างฝ่ามือ น้ำเลมอน และน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่ง ผสม

5. ปรุงเกลือ แช่ตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาทีให้รสเข้ากัน

6. ก่อนเสิร์ฟราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ โรยมินต์แห้งหนึ่งหยิบมือ เสิร์ฟเคียงซูฟลา เชฟตาเลีย กูเปเปีย หรือพิตา

เคล็ดลับ: ตาลัตตูรีเป็นญาติไซปรัสของซัตซิกิกรีก ความต่างคือมินต์แห้งที่ไซปรัสใส่ในอาหารโยเกิร์ตแทบทุกอย่าง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ