Ciprusi joghurtos-uborkás-mentás mártás (Talattouri)

Mártás 15 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
98kcal
3gFehérje
6gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. Az uborkát (héjastól) durvára lereszeljük, enyhén megsózzuk, és 10 percig szűrőben állni hagyjuk, majd a levét alaposan kinyomkodjuk.

2. A fokhagymát egy csipet sóval pépesre zúzzuk.

3. Egy tálban a (lehetőleg sűrű, juh- vagy kecske-) joghurtot simára keverjük.

4. Hozzáadjuk az uborkát, a fokhagymát, a szárított mentát (a tenyerünk között szétmorzsolva), a citromlevet és az olívaolaj felét, és összekeverjük.

5. Sózzuk, és legalább 30 percre hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.

6. Tálaláskor a maradék olívaolajjal meglocsoljuk, és egy csipet szárított mentával megszórjuk; souvla, sheftalia, koupepia vagy pita mellé kínáljuk.

Tipp: A talattouri a görög tzatziki ciprusi rokona – a különbséget a szárított menta adja, amelyet Cipruson szinte minden joghurtos ételbe tesznek.

Hozzávalók
  • 500 g joghurt
  • 1 db uborka
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. szárított menta
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 ek. citromlé
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.