Κυπριακό ταλατούρι με γιαούρτι, αγγούρι και μέντα (Talattouri)

Σάλτσα 15 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
98kcal
3gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
7gΛιπαρά
Υλικά
  • 500 g γιαούρτι
  • 1 τεμ. αγγούρι
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.γ. αποξηραμένη μέντα
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Τρίψε χοντρά το αγγούρι με τη φλούδα, αλάτισε ελαφρά και άφησε σε σουρωτήρι για 10 λεπτά· στύψε καλά τους χυμούς.

2. Λιώσε το σκόρδο με μια πρέζα αλάτι σε πάστα.

3. Ανακάτεψε το γιαούρτι σε μπολ μέχρι να λειάνει (κατά προτίμηση πηχτό πρόβειο ή κατσικίσιο).

4. Πρόσθεσε το αγγούρι, το σκόρδο, την ξερή μέντα τριμμένη ανάμεσα στις παλάμες, τον χυμό λεμονιού και το μισό ελαιόλαδο και ανακάτεψε.

5. Αλάτισε και βάλε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά να δέσουν οι γεύσεις.

6. Στο σερβίρισμα περίχυσε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και πασπάλισε με μια πρέζα ξερή μέντα· πρόσφερε με σούβλα, σεφταλιές, κουπέπια ή πίτα.

Συμβουλή: Το ταλατούρι είναι ο κυπριακός συγγενής του ελληνικού τζατζικιού – η διαφορά είναι η ξερή μέντα, που στην Κύπρο μπαίνει σχεδόν σε κάθε φαγητό με γιαούρτι.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.