รากูเนื้อวัวถั่วลันเตาแบบอิตาลี (Spezzatino con piselli)

อาหารจานหลัก 120 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
679kcal
50gโปรตีน
26gคาร์โบไฮเดรต
40gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมเนื้อ
  • 80 dkg เนื้อหัวไหล่วัว
  • 2 ชต. แป้งสาลีเนื้อละเอียด
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • ส่วนผสมฐานรากู
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 1 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น ก้านเซเลอรี
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 1 dl ไวน์แดงดราย
  • 2 ชต. มะเขือเทศเข้มข้น
  • 20 dkg มะเขือเทศปอกเปลือกกระป๋อง
  • 5 dl น้ำสต๊อกเนื้อ
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 1 ก้าน โรสแมรี
  • ส่วนผสมถั่วลันเตา
  • 30 dkg ถั่วลันเตาเขียว
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อหัวไหล่วัวเป็นลูกเต๋าขนาด 3–4 cm ซับแห้ง โรยแป้งบาง ๆ

2. ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อก้นหนาให้ร้อน แบ่งเนื้อเป็นสองชุด จี่ไฟแรงให้ทุกด้านเป็นสีน้ำตาล ตักออกแล้วโรยเกลือและพริกไทย

3. ผัดหัวหอม แครอต เซเลอรี และกระเทียมสับละเอียดในหม้อเดิม 5–6 นาที เป็นฐานซอฟฟริตโต ใส่มะเขือเทศเข้มข้นแล้วผัด 1 นาที

4. ใส่เนื้อกลับ เติมไวน์แดงแล้วเคี่ยวให้ระเหย ใส่มะเขือเทศหั่น น้ำสต๊อก ใบกระวาน และโรสแมรี ปิดฝาต้มไฟอ่อน 1,5 ชั่วโมงจนเนื้อเปื่อยนุ่ม

5. ใส่ถั่วลันเตา เปิดฝาต้มต่อ 10–15 นาทีจนถั่วนุ่มและซอสข้น เอาใบกระวานกับก้านโรสแมรีออก

6. เสิร์ฟร้อนกับโพเลนตานุ่ม มันฝรั่งบด หรือขนมปังสด

เคล็ดลับ: อย่าใส่เนื้อแน่นหม้อขณะจี่ หากมากเกินไปเนื้อจะต้มในน้ำของตัวเองแทนการจี่ เปลือกสีน้ำตาลคือสิ่งที่ให้รสเข้มแก่รากู

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ