Bò hầm đậu Hà Lan kiểu Ý (Spezzatino con piselli)

Món chính 120 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
679kcal
50gChất đạm
26gCarbohydrate
40gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần thịt
  • 80 dkg thịt vai bò
  • 2 thìa canh bột mì mịn
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
  • Phần nền
  • 1 cái hành tây
  • 1 cái cà rốt
  • 1 cái cọng cần tây
  • 1 tép tỏi
  • 1 dl rượu vang đỏ khô
  • 2 thìa canh cà chua cô đặc
  • 20 dkg cà chua bóc vỏ đóng hộp
  • 5 dl nước dùng thịt
  • 2 cái lá nguyệt quế
  • 1 cọng hương thảo
  • Phần đậu Hà Lan
  • 30 dkg đậu Hà Lan xanh
Mô tả

1. Cắt thịt vai bò thành khối 3–4 cm, lau khô, áo mỏng bột mì.

2. Làm nóng dầu ô liu trong nồi đáy dày, chia thịt thành hai mẻ, áp chảo trên lửa lớn cho nâu các mặt; lấy ra, nêm muối, tiêu.

3. Trong cùng nồi, om hành tây, cà rốt, cần tây và tỏi băm mịn 5–6 phút (đây là soffritto), khuấy cà chua cô đặc vào, xào 1 phút.

4. Cho thịt trở lại, đổ vang đỏ, đun cạn; thêm cà chua cắt miếng, nước dùng, lá nguyệt quế và hương thảo, đậy nắp, nấu trên lửa nhỏ 1,5 giờ đến khi thịt mềm rục.

5. Khuấy đậu Hà Lan xanh vào, nấu không đậy nắp thêm 10–15 phút đến khi đậu mềm và xốt đặc; bỏ lá nguyệt quế và cọng hương thảo.

6. Dọn ấm với polenta mềm, khoai tây nghiền hoặc bánh mì tươi.

Mẹo: Đừng nhồi quá nhiều thịt vào nồi khi áp chảo: quá nhiều sẽ khiến thịt luộc trong nước của nó thay vì vàng – lớp vỏ nâu mới tạo vị sâu cho món hầm.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.