Olasz marharagu zöldborsóval (Spezzatino con piselli)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
679kcal
50gFehérje
26gSzénhidrát
40gZsír
Hozzávalók
  • A húshoz
  • 80 dkg marhalapocka
  • 2 ek. finomliszt
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • Az alaphoz
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db zellerszár
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 dl bor - száraz, vörös
  • 2 ek. sűrített paradicsom
  • 20 dkg konzerv hámozott paradicsom
  • 5 dl alaplé (hús)
  • 2 db babérlevél
  • 1 szál rozmaring
  • A borsóhoz
  • 30 dkg zöldborsó
Leírás

1. A marhalapockát 3–4 cm-es kockákra vágjuk, szárazra töröljük, és vékonyan meglisztezzük.

2. Egy vastag aljú lábasban az olívaolajat felhevítjük, és a húst két adagban, erős lángon minden oldalán barnára pirítjuk; kiszedjük, és sózzuk, borsozzuk.

3. Ugyanabban a lábasban a finomra vágott hagymát, sárgarépát, zellert és fokhagymát 5–6 percig pároljuk (ez a soffritto), majd belekeverjük a sűrített paradicsomot, és 1 percig pirítjuk.

4. Visszatesszük a húst, felöntjük a vörösborral, és elforraljuk; hozzáadjuk a darabolt paradicsomot, az alaplevet, a babérlevelet és a rozmaringot, lefedjük, és lassú tűzön 1,5 órán át főzzük, amíg a hús omlós.

5. Belekeverjük a zöldborsót, és fedő nélkül további 10–15 percig főzzük, amíg a borsó megpuhul és a szósz besűrűsödik; a babérlevelet és a rozmaringszárat kivesszük.

6. Melegen, puha polentával, burgonyapürével vagy friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A húst ne zsúfold a lábasba pirításkor: ha túl sok van benne, a hús nem pirul, hanem a saját levében fő – pedig a barna kéreg adja a ragu mély ízét.

Beteszem a tervezőbe

További heti menüötletek ehhez a recepthez

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.