Olasz marharagu zöldborsóval (Spezzatino con piselli)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
679kcal
50gFehérje
26gSzénhidrát
40gZsír
Leírás

1. A marhalapockát 3–4 cm-es kockákra vágjuk, szárazra töröljük, és vékonyan meglisztezzük.

2. Egy vastag aljú lábasban az olívaolajat felhevítjük, és a húst két adagban, erős lángon minden oldalán barnára pirítjuk; kiszedjük, és sózzuk, borsozzuk.

3. Ugyanabban a lábasban a finomra vágott hagymát, sárgarépát, zellert és fokhagymát 5–6 percig pároljuk (ez a soffritto), majd belekeverjük a sűrített paradicsomot, és 1 percig pirítjuk.

4. Visszatesszük a húst, felöntjük a vörösborral, és elforraljuk; hozzáadjuk a darabolt paradicsomot, az alaplevet, a babérlevelet és a rozmaringot, lefedjük, és lassú tűzön 1,5 órán át főzzük, amíg a hús omlós.

5. Belekeverjük a zöldborsót, és fedő nélkül további 10–15 percig főzzük, amíg a borsó megpuhul és a szósz besűrűsödik; a babérlevelet és a rozmaringszárat kivesszük.

6. Melegen, puha polentával, burgonyapürével vagy friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A húst ne zsúfold a lábasba pirításkor: ha túl sok van benne, a hús nem pirul, hanem a saját levében fő – pedig a barna kéreg adja a ragu mély ízét.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 80 dkg marhalapocka
  • 2 ek. finomliszt
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • Az alaphoz
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db zellerszár
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 dl bor - száraz, vörös
  • 2 ek. sűrített paradicsom
  • 20 dkg konzerv hámozott paradicsom
  • 5 dl alaplé (hús)
  • 2 db babérlevél
  • 1 szál rozmaring
  • A borsóhoz
  • 30 dkg zöldborsó
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.