เนื้อลูกแกะย่างเสียบเหล็กไซปรัส (Souvla)

อาหารจานหลัก 150 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
681kcal
44gโปรตีน
9gคาร์โบไฮเดรต
52gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1500 g เนื้อหัวไหล่ลูกแกะ
  • 2 ชิ้น เลมอน
  • 1 ชต. ออริกาโน
  • 1 หยิบมือ อบเชย
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. หั่นหัวไหล่ลูกแกะติดกระดูกเป็นชิ้นใหญ่ประมาณ 7–8 cm ให้ร้านเนื้อช่วยได้

2. ผสมน้ำเลมอนหนึ่งผล น้ำมันมะกอก ออริกาโน อบเชยหนึ่งหยิบมือ เกลือ และพริกไทยในชาม คลุกเนื้อทั่ว ปิดฝาแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

3. ผ่าหัวหอมสี่ส่วน เสียบเนื้อบนเหล็กยาวแข็งแรง แทรกหัวหอมทีละเสี้ยว

4. ก่อถ่านไม้ รอให้ร้อนปานกลาง วางเหล็กห่างถ่านประมาณ 20 cm ย่างช้าโดยหมุนบ่อย 1 ชั่วโมง 15 นาที–1 ชั่วโมง 30 นาทีจนด้านนอกน้ำตาลเข้มกรอบ ด้านในนุ่มเปื่อย หากใช้เตาอบ วางตะแกรงที่ 170 °C นาน 1 ชั่วโมง 45 นาที พลิกครึ่งทาง

5. ระหว่างย่างทาน้ำหมักที่แบ่งไว้ก่อนสัมผัสเนื้อดิบ 2–3 ครั้งจนหมด เพื่อไม่ให้เนื้อแห้ง

6. พักเนื้อ 10 นาที เสิร์ฟกับเลมอนผลที่สองหั่นเสี้ยว พิตา สลัดสด และตาลัตตูรี

เคล็ดลับ: ซูฟลาเป็นราชาแห่งการย่างครอบครัววันอาทิตย์และเทศกาลไซปรัส ใช้เหล็กหมุนด้วยมอเตอร์ย่างหลายชั่วโมง หัวใจคือความอดทน ความร้อนปานกลางช้าช่วยละลายไขมันกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในหัวไหล่

แบ่งน้ำหมักสำหรับทาไว้ก่อนสัมผัสเนื้อดิบ และใช้อุปกรณ์สะอาด อย่านำน้ำหมักที่สัมผัสเนื้อดิบแล้วมาเสิร์ฟเป็นซอส

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ