ซุปปลาใส่ข้าวดัลเมเชีย (Riblja juha)

ซุป 60 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
285kcal
26gโปรตีน
20gคาร์โบไฮเดรต
12gไขมัน
ส่วนผสม
  • 800 g ปลาเนื้อขาว
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น รากพาร์สลีย์
  • 1 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 80 g ข้าวสาร
  • 100 ml ไวน์ขาว
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 1 มัด พาร์สลีย์
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ทำความสะอาดปลา หากทั้งตัวให้ตัดหัวและกระดูกสันหลังแยก เก็บเนื้อฟิเลต์ไว้ ใส่หัวและกระดูกหรือปลาบางส่วนในหม้อกับหัวหอมผ่าสี่ แครอต รากพาร์สลีย์ ใบกระวาน และเกลือ เติมน้ำเย็นประมาณ 2 ลิตร

2. ต้มให้เดือด ช้อนฟอง ต้มไฟอ่อน 30 นาที กรองผ่านกระชอนละเอียด เก็บผักไว้ โดยหั่นแครอตแว่นใส่กลับได้

3. ผัดกระเทียมบดในน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในอีกหม้อ 1 นาที ใส่มะเขือเทศปอกหั่นเต๋า ต้ม 3 นาที

4. เติมน้ำสต๊อกปลาและไวน์ขาว ใส่ข้าวสารล้างแล้ว ต้ม 12 นาที

5. ใส่เนื้อปลาหั่นพอดีคำ ต้มอีก 5–6 นาทีให้เพิ่งสุก ปรุงพริกไทยและน้ำเลมอน

6. ราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ โรยพาร์สลีย์สับ เสิร์ฟร้อน

เคล็ดลับ: ชาวประมงดัลเมเชียใช้ปลาตัวเล็กก้างมากจากที่จับได้วันนั้นต้มซุปนี้ ยิ่งใส่หลายชนิดยิ่งเข้มข้น ใช้พาสต้าซุปขนาดเล็กแทนข้าวได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ