Далматинска рибена супа с ориз (Рибля юха)

Супа 60 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
285kcal
26gПротеин
20gВъглехидрати
12gМазнини
Съставки
  • 800 g риба с бяло месо
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. моркови
  • 1 бр. корен от магданоз
  • 1 бр. домати
  • 2 скилидка чесън
  • 2 бр. дафинов лист
  • 80 g ориз
  • 100 ml бяло вино
  • 4 с.л. зехтин
  • 1 бр. лимон
  • 1 връзка магданоз
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Почистете рибата; ако е цяла, отделете главата и гръбнака, а филетата оставете настрана. Сложете главата и гръбнака (или част от рибата) в тенджера с нарязания на четвъртини лук, моркова, корена от магданоз, дафиновите листа и солта и залейте с около 2 литра студена вода.

2. Кипнете, оберете пяната и варете на слаб огън 30 минути, после прецедете през ситна цедка; отделете зеленчуците (можете да нарежете моркова на кръгчета и да го върнете).

3. В друга тенджера запържете счукания чесън в 2 супени лъжици зехтин за 1 минута, добавете обеления и нарязан на кубчета домат и гответе 3 минути.

4. Налейте рибния бульон и бялото вино, добавете измития ориз и варете 12 минути.

5. Добавете нарязаните на хапки рибни филета и варете още 5–6 минути, колкото рибата да се сготви; подправете с черен пипер и лимоновия сок.

6. Поднесете гореща, полята с останалия зехтин и поръсена със ситно нарязан магданоз.

Съвет: Далматинските рибари варят тази супа от по-дребните и костеливи риби от дневния улов — колкото повече видове риба има, толкова по-богат е вкусът. Вместо ориз можете да добавите дребна паста за супа.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.