Dalmát halleves rizzsel (Riblja juha)

Leves 60 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
285kcal
26gFehérje
20gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. A halat megtisztítjuk; ha egész, a fejét és a gerincét levágjuk, a filéket félretesszük. A fejet, a gerincet (vagy a hal egy részét) egy fazékba tesszük a negyedelt hagymával, a sárgarépával, a petrezselyemgyökérrel, a babérlevéllel, sóval, és felöntjük kb. 2 liter hideg vízzel.

2. Felforraljuk, lehabozzuk, és kis lángon 30 percig főzzük, majd sűrű szűrőn átszűrjük; a zöldségeket félretesszük (a répát felkarikázhatjuk és visszatehetjük).

3. Egy másik fazékban 2 evőkanál olívaolajon 1 percig pirítjuk a zúzott fokhagymát, hozzáadjuk a meghámozott, felkockázott paradicsomot, és 3 percig főzzük.

4. Felöntjük a halalaplével és a fehérborral, beletesszük a megmosott rizst, és 12 percig főzzük.

5. Hozzáadjuk a falatnyi darabokra vágott halfiléket, és még 5–6 percig főzzük, amíg a hal épp átfő; borsozzuk, és a citrom levével ízesítjük.

6. A maradék olívaolajjal meglocsolva, apróra vágott petrezselyemmel megszórva, forrón tálaljuk.

Tipp: A dalmát halászok a nap fogásának apróbb, csontosabb halaiból főzik ezt a levest – minél többféle hal kerül bele, annál gazdagabb. A rizs helyett apró levestésztát is tehetsz bele.

Hozzávalók
  • 800 g fehér húsú hal
  • 1 db hagyma
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db petrezselyemgyökér
  • 1 db paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 db babérlevél
  • 80 g rizs
  • 100 ml fehérbor
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 db citrom
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.