Dalmatínska rybia polievka s ryžou (Riblja juha)

Polievka 60 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
285kcal
26gBielkoviny
20gSacharidy
12gTuky
Suroviny
  • 800 g ryba s bielym mäsom
  • 1 ks cibuľa
  • 1 ks mrkva
  • 1 ks koreň petržlenu
  • 1 ks paradajky
  • 2 strúčik cesnak
  • 2 ks bobkový list
  • 80 g ryža
  • 100 ml biele víno
  • 4 PL olivový olej
  • 1 ks citrón
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 2 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
Popis

1. Rybu očistíme; ak je celá, oddelíme hlavu a chrbticu a filety odložíme. Hlavu a chrbticu (alebo časť ryby) dáme do hrnca s cibuľou nakrájanou na štvrtiny, mrkvou, koreňom petržlenu, bobkovými listami a soľou a zalejeme približne 2 litrami studenej vody.

2. Privedieme do varu, zozbierame penu a na slabom ohni varíme 30 minút, potom precedíme cez husté sito; zeleninu odložíme (mrkvu môžeme nakrájať na kolieska a vrátiť).

3. V druhom hrnci na 2 polievkových lyžiciach olivového oleja opekáme pretlačený cesnak 1 minútu, pridáme ošúpanú paradajku nakrájanú na kocky a varíme 3 minúty.

4. Zalejeme rybím vývarom a bielym vínom, pridáme umytú ryžu a varíme 12 minút.

5. Pridáme rybie filety nakrájané na kúsky veľké na sústo a varíme ešte 5–6 minút, kým je ryba práve uvarená; okoreníme a dochutíme citrónovou šťavou.

6. Podávame horúce, pokvapkané zvyšným olivovým olejom a posypané nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou.

Tip: Dalmatínski rybári varia túto polievku z menších kostnatejších rýb denného úlovku – čím viac druhov rýb obsahuje, tým je bohatšia. Namiesto ryže môžeme pridať aj drobné polievkové cestoviny.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.