ซุปไก่ข้าวไข่เลมอน (Kotosoupa avgolemono)

ซุป 120 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
530kcal
50gโปรตีน
29gคาร์โบไฮเดรต
40gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนซุป
  • 1 ชิ้น ไก่ทั้งตัว
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 2 ชิ้น ก้านเซเลอรี
  • 150 g ข้าวสาร
  • 2 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
  • ส่วนอัฟโกเลโมโน
  • 2 ชิ้น ไข่
  • 2 ชิ้น เลมอน
คำอธิบาย

การเตรียม: สำหรับสูตรนี้ ไข่ ไข่แดง และไข่ขาวที่ใช้ดิบหรือไม่สุกทั่วต้องเป็นผลิตภัณฑ์พาสเจอไรซ์ที่จำหน่ายเชิงพาณิชย์ รวมถึงไข่ที่เติมใหม่ด้วย หากไม่มี ให้ทำส่วนที่มีไข่ให้สุกทั่ว ทั้งไข่ขาวและไข่แดงต้องจับตัวแข็ง สำหรับเด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ให้เลือกแบบสุกทั่ว

1. ใส่ไก่ทั้งตัวในหม้อใหญ่ เติมน้ำเย็นประมาณ 3 ลิตร ต้มให้เดือดแล้วช้อนฟอง

2. ใส่หัวหอมปอก แครอต ก้านเซเลอรี และเกลือ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 1,5 ชั่วโมงจนเนื้อหลุดจากกระดูก

3. ตักไก่และผักออก กรองน้ำซุป เลาะกระดูกแล้วฉีกเนื้อพอดีคำ

4. เทน้ำซุป 2 ลิตรกลับหม้อ ต้มให้เดือด ใส่ข้าวสาร ต้ม 15–18 นาทีจนนุ่ม

5. ตีไข่ให้ฟูในชาม ค่อย ๆ เติมน้ำเลมอน ตามด้วยซุปร้อนทีละกระบวยรวม 2–3 กระบวยพร้อมตีตลอด เททั้งหมดกลับหม้อพร้อมคนโดยไม่ต้มเดือดอีก

6. ใส่ไก่กลับ ปรุงพริกไทย เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: หัวใจของอัฟโกเลโมโนคือค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิ เทน้ำร้อนลงไข่ช้า ๆ และเมื่อผสมแล้วห้ามเดือดอีกมิฉะนั้นจะแยกตัว ชาวกรีกทำซุปนี้เวลาเจ็บป่วยหรือเหนื่อยล้าด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ