ギリシャの卵とレモンの鶏肉ライススープ(Kotosoupa avgolemono)

スープ 120 分 6 分量
Tápérték / 分量
530kcal
50gfehérje
29gszénhidrát
40gzsír
説明

1. 丸鶏を大鍋に入れて冷水約3リットルを注ぎ、沸騰させてアクを取ります。

2. 皮をむいた玉ねぎ、にんじん、セロリの茎、塩を加え、ふたをして弱火で1時間半、肉が骨から離れるまで煮ます。

3. 鶏肉と野菜を取り出してスープをこします。肉を骨から外し、ひと口大に裂きます。

4. スープ2リットルを鍋に戻して沸騰させ、米を入れて15~18分、やわらかくなるまで煮ます。

5. ボウルで卵を泡立つまで溶き、レモン汁を少しずつ加えます。続けて休まず混ぜながら、熱いスープをお玉で2~3杯、1杯ずつ加えます。最後にこれを鍋に混ぜながら注ぎ、もう沸騰させないようにします。

6. 鶏肉を戻してこしょうで味をととのえ、すぐに出します。

ポイント:アヴゴレモノの秘訣は、ゆっくりと「温度を合わせる」ことです。熱いスープを卵に少しずつ加え、混ぜ合わせたあとは再び沸騰させないでください。分離してしまいます。ギリシャでは、かぜや疲れたときにも作られます。

材料
  • スープ
  • 1 db 丸鶏
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db にんじん
  • 2 db セロリの茎
  • 150 g 米
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • アヴゴレモノ
  • 2 db 卵
  • 2 db レモン
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.