สลัดกรีก

สลัด 15 นาที 3 ที่
สารอาหาร / ที่
330kcal
11gโปรตีน
10gคาร์โบไฮเดรต
28gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมหลัก
  • 400 g มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น แตงกวา
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม
  • 200 g ชีสเฟตา
  • สำหรับน้ำสลัด
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • ตามชอบ เกลือ
คำอธิบาย

สลัดกรีกเป็นอาหารฤดูร้อนเมดิเตอร์เรเนียนที่ทำเร็วที่สุด ใช้วัตถุดิบสดไม่กี่อย่าง น้ำมันมะกอกคุณภาพดี ก็ได้สลัดกรอบสดชื่น

1. หั่นมะเขือเทศเป็นเสี้ยวใหญ่ หั่นแตงกวาเป็นแว่นหรือครึ่งแว่นค่อนข้างหนาให้เคี้ยวเต็มคำ

2. ใส่ผักในชามแต่ยังไม่คลุก

3. ราดน้ำมันมะกอก โรยเกลือเล็กน้อย คลุกเบามือเพียงไม่กี่ครั้ง

4. บิหรือหักชีสเฟตาเป็นชิ้นใหญ่โรยด้านบน

5. ไม่คลุกต่อ เพื่อให้ชีสกับผักคงเนื้อสัมผัสและรูปทรง

เคล็ดลับ: พัก 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ น้ำจากผักจะเข้ากับน้ำมันมะกอกเป็นน้ำสลัดอร่อย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ