Grískt salat

Salat 15 mín. 3 skammtur
Næringarefni / skammtur
330kcal
11gPrótein
10gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • Í grunninn
  • 400 g tómatur
  • 1 stk. agúrka
  • Í viðbætur
  • 200 g fetaostur
  • Í dressinguna
  • 3 msk. ólífuolía
  • e.s. salt
Lýsing

Grískt salat er fljótlegasti réttur Miðjarðarhafssumarsins: nokkur fersk hráefni og góð ólífuolía gefa stökka frískandi skál.

1. Skerðu tómatana í stærri báta og agúrkuna í þykkari sneiðar eða hálfsneiðar með góðum biti.

2. Settu grænmetið í skál en ekki blanda strax.

3. Helltu ólífuolíu yfir, saltaðu létt og veltu síðan varlega saman með örfáum hreyfingum.

4. Myldu eða brjóttu fetaostinn í stærri bita ofan á.

5. Ekki hræra frekar svo ostur og grænmeti haldi áferð og lögun.

Ráð: Láttu standa í 10 mínútur fyrir framreiðslu. Þá blandast grænmetissafinn ólífuolíunni og verður að góðri dressingu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.